"스트레스관리" 검색 결과
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자꾸 예민해지고 화가 잘 나는 당신, 뇌의 신경전달물질 불균형이 시작된 신호입니다
2026-05-25 11:00:55 최근 들어 사소한 일에도 짜증이 나고, 감정 기복이 심해졌다면 단순히 스트레스가 많아서라고만 생각하고 넘어가고 있진 않나요? 사실 이런 감정 변화는 마음의 문제보다 뇌에서 일어나는…
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자꾸 감정이 통제되지 않고 예민해진다면, 뇌의 세로토닌 수용체가 과민해진 신호일 수 있어요
2026-05-23 11:00:57 최근 들어 작은 일에도 쉽게 화가 나고, 감정 변화가 심해졌다고 느끼나요? 아침에 일어났을 때부터 뭔가 불쾌하고, 직장이나 학교에서 사소한 자극에도 반응이 과하다고 스스로 깨닫게 …
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습관적으로 다리를 떨 때, 단순 버릇이 아니라 뇌가 신경 에너지를 관리하려는 신호입니다
2026-05-21 11:00:45 회의 중에도, 영화를 볼 때도, 책을 읽을 때도 자신도 모르게 다리가 떨린다면? 주변 사람들이 지적하고 스스로도 고쳐야 한다고 다짐하지만 계속 반복되는 그 습관. 의지의 문제라고 …
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괜찮은 척했던 내 마음, 결국 탈이 났다
2026-04-30 11:00:47 “괜찮아요, 신경 쓰지 마세요.” 이 말을 입에 달고 살던 때가 있었어요. 사실은 괜찮지 않아도, 속으로는 부글거리고 있어도, 겉으로는 늘 웃으며 “상관없어요!”를 외쳤죠. 혹시 …
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집에서까지 백색소음 틀어야 속 편하다고요? 내 귀가 쉬는 시간이 필요한 이유
2026-04-29 05:19:49 언제부턴가 저는 집에 혼자 있어도 TV를 켜두거나, 유튜브 ASMR이라도 틀어놔야 마음이 편해졌습니다. 조용한 공간에 있으면 왠지 모르게 허전하고, 심지어는 불안한 기분마저 들더라…
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착한 사람 소리 듣기 싫어서 턱 근육에 힘을 꽉 줬더니 생긴 일
2026-04-28 11:00:39 어느 날 아침, 샌드위치를 크게 한 입 베어 물려는데 턱에서 '딱!' 하는 소리가 났습니다. 처음엔 단순히 입을 너무 크게 벌렸나 싶었는데, 그날 이후로 음식을 씹을 때마다 턱 주…
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카톡 숫자 '1'에 집착하던 내가 모든 알림을 꺼버린 사정
2026-04-19 14:21:20 퇴근길 버스 안, 주머니 속에서 짧게 울리는 진동 소리에 가슴이 철렁 내려앉은 적 없으신가요? 저는 불과 몇 달 전까지만 해도 그랬습니다. 누군가 나를 찾는다는 신호, 혹은 내가 …
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직장인 야근 후 야식 끊기, 편의점 통장 까는 습관을 바꿔본 실제 방법들
2026-05-08 20:00:43 저녁 9시를 넘어 퇴근하는 날이면 자동으로 발길이 향하는 곳이 편의점이었어요. 피곤함에 단것과 기름진 음식을 집어 들곤 했는데, 어느 순간 월급의 상당 부분이 야식으로 새고 있었습…