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2026-04-18 10:24:41 꿀잠을 위한 완벽 안내서: 수면의 질을 높이는 7가지 과학적 방법현대 사회를 살아가는 우리에게 '잘 자는 것'은 어쩌면 가장 큰 숙제일지도 모릅니다. 스트레스, 스마트폰 불빛, 불…

2026-04-17 07:00:51 왜 주말에 몰아 자도 월요일 아침은 여전히 고통스러울까요?금요일 밤의 해방감에 젖어 늦게까지 영화를 보고, 토요일과 일요일에 정오가 다 되도록 침대에서 뒹굴거리는 행위는 우리 몸에…

2026-05-28 11:01:01 요즘 들어 음식을 씹을 때마다 턱 관절이 뻐근하거나, 밤에 이를 갈다가 깨곤 하지 않나요? 혹은 평소처럼 음식을 먹는데도 뭔가 턱에 힘이 계속 들어가 있는 느낌이 든다면, 당신의 …

2026-05-27 11:00:40 밤 11시가 훨씬 지났는데도 눈이 말똥말똥하고, 낮 2시가 되면 멍한 상태로 회의에 참석하게 되는 경험이 반복되나요? 단순히 스트레스가 많아서라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 뇌의 …

2026-05-23 11:00:57 최근 들어 작은 일에도 쉽게 화가 나고, 감정 변화가 심해졌다고 느끼나요? 아침에 일어났을 때부터 뭔가 불쾌하고, 직장이나 학교에서 사소한 자극에도 반응이 과하다고 스스로 깨닫게 …

2026-05-22 11:00:55 컴퓨터 화면을 3시간만 봐도 눈이 침침해지고, 밤이 되면 피로감이 극심해진다. 안경원에 가서 도수를 높였는데도 별로 개선되지 않았다. 이런 상황이 반복되면 대부분 사람들은 …

2026-05-20 11:01:01 밤 11시에 누워도 새벽 3시, 4시에 깬다. 그리고 다시 잠들기까지 한두 시간을 뒹굴다가 아침이 온다. 많은 사람들이 이런 경험을 하면서 단순히 '잠이 얕은 체질'이라고 생각합니…

2026-05-19 11:00:57 알람이 울리는 순간 심장이 철렁 내려앉고, 이유 없이 불안감이 몰려오는 아침. 많은 사람들이 이런 증상을 단순히 '아침형 우울증' 정도로 넘어가지만, 실제로는 당신의 뇌가 보내는 …

2026-05-18 21:21:10 5월 중순을 지나면서 갑자기 의욕이 떨어진 느낌을 받나요? 아침에 일어나기는 하는데 온몸이 무겁고, 해야 할 일들이 산더미처럼 느껴집니다. 흔히 이런 증상을 '5월 병' 또는 '계…

2026-05-06 12:37:10 4월에서 5월로 넘어가면서 유독 불안이 커진다고 느껴본 적 있나요? 봄날씨는 좋아졌는데 왠지 마음은 불안정하고, 밤이 되면 생각이 많아진다고 호소하는 분들이 많습니다. 이건 단순한…